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一到冬天手脚冰凉 四个步骤改善冰凉体质

文章来源: 作者: 发布时间:2017年12月13日 点击数:124 字号:

冬天的时候本身就很难熬了,要是手脚又不暖和的话,那就更加难熬了,那些一到冬天手脚冰凉的人一般都不太喜欢冬天,因为她们常常因为脚太冷了而晚上睡不好。

改变手脚冰凉的方法

1.睡前泡脚:每天晚上睡觉之前一定要泡脚,泡脚可以加快身体血液的循环,让身体没有那么冰冷,进而提高睡眠的质量。

2.食物法:有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况,冬天的时候吃些补品也不用太害怕上火这个问题,不过这个需要多吃,如果就只是吃一点点的话,那肯定是看不到效果的,有时候甚至要吃上几个月才能看到成效的,所以要坚持。

3.运动法:运动对于身体来说是很好的,也能改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动,可以慢跑,也可以快走,这么做以后血液循环就会变快,并且身体的新陈代谢也会加快。一个人看起来会精神很多,并且变得没有那么怕冷。

4.调整心情:其实一个人的心情对于一个人的身体是有很大的影响的,一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起作用。如果工作压力太大的话,要学会调整自己的心态,保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好,手脚也会变得没有那么冰凉了。(文章来源:39健康网)

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