为了给宝宝更好的营养，有条件的妈妈都会选择母乳喂养。但新妈妈们发现，哺乳期结束后，自己的胸部竟然下垂了，这可如何是好？

 一、喂奶后胸部下垂该怎么办？

 很多妈妈在母乳喂养之后不同程度地出现胸部下垂的状况，这时候可以通过下面这两种方式来进行调理。

 1.按摩胸部

 乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅能让胸部供血和产奶更顺畅，还能预防胸部疾病和形状不佳，是妈妈们一定要勤快做的练习。

 2.饮食调理

 胸部是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致胸部发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强胸部的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。因此，妈妈们产后千万不要着急减肥，一定要加强营养的补充，此时的食疗丰胸很重要，多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白的食物。

 二、哺乳妈妈该如何预防胸部下垂？

 专家表示，坚持正确的哺乳方式，能有效减少胸部下垂的状况。

 1.根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

 2.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

 3.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

 4.内衣要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。（文章来源于39健康网）