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爱护眼睛,健康成长——给孩子一个光明的未来

文章来源: 作者: 发布时间:2019年03月28日 点击数:0 字号:

 近视的发生有两方面的原因,一个是遗传因素,一个是环境因素,既然我们不能对遗传因素进行改变,那么我们一定从环境因素去着手来预防近视.近视眼一旦产生,难以逆转。近视度数变高是孩子本身眼球发育引起的,而不是因为眼镜导致的。就像小朋友越长越高,衣服也会需要更换尺码,不能说因为身体长大,衣服小了而怪衣服。合适的眼镜矫正是近视控制最基本的手段。因此,要治更要防,不能病急乱投医,要重视对孩子的视力健康管理,从认识近视到走进近视管理。

 近视的征兆

 家长多观察孩子平时一些举动,如果出现看东西喜欢眯眼,或者歪头,看电视越来越近,走路经常摔跤,就要提高警惕,及时带孩子到医院做检查了。

防控近视,齐齐来努力~~

 家长、学生篇之改善视觉行为

 1.在家时,家长可为孩子“上闹钟”。一般近距离用眼45分钟最好休息5-15分钟,可通过远眺或多看看远处的绿色植物来调节,使眼睛放松。

 2.看书、写作业时要保持光线充足,坐姿要正确,离桌子一拳距离,离书33公分。握笔姿势不要拿的太近,离笔尖3cm。

 3.在饮食上,要注意营养均衡且少吃甜食。食用过多甜食会使眼球壁弹力减弱,眼轴易增长,助长近视。

 4.增加户外活动,每天至少带孩子户外沐浴阳光2-3小时/每天。充足的阳光可以刺激大脑释放多巴胺,减缓眼球的增长速度,从而预防和减缓近视的度数的增长。

 5.定期带孩子进行全面的眼部检查,做好近视防控。在源头上抑制近视的发生或减缓 近视的发展。

 学校篇之改善视觉环境

 1.采光

 书桌应放在室内采光最好的位置,白天学习时应充分利用自然光线进行照明,注意避免光线直射在桌面上。

 2.照明

 晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯,灯泡距桌面40厘米左右,放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线,桌面平均照度值不低于300(勒克斯)。

 3.通风换气

 要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏,头痛,增加视疲劳的症状。

 4.课桌椅

 配置与孩子的身高相匹配课桌椅,避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。(文章来源于视力保健中心)

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