亲爱的姐妹们，

您是否也曾经历过：

月经周期越来越不准，不是提前就是错后？

月经量悄悄变少，颜色也暗沉了许多？

失眠多梦，潮热盗汗，明明没做什么却总感觉疲惫不堪？

情绪低落，易怒烦躁，感觉自己像个 “炸药包”？

备孕许久，却迟迟未能传来好消息？

如果您有以上困扰，可别简单归咎于 “压力大” 或 “年纪到了”，这可能是我们身体里的 “生命之花”——卵巢，在向您发出 “功能减退” 的信号哦！

卵巢功能减退，中医怎么看？

在西医中，卵巢功能减退（DOR）指卵巢产生卵子的能力减弱，卵母细胞质量下降，导致生育能力降低，甚至出现围绝经期症状。

而中医认为，卵巢的功能与 “肾”、“肝”、“脾”等脏腑功能，以及“天癸”、“冲任二脉”的盛衰密切相关：

肾为先天之本，主生殖：肾藏精，精化血，精血是月经、孕育的物质基础。肾气亏虚，精血不足，则天癸早竭，卵巢功能自然减退。

肝主疏泄，调畅气机，藏血。情绪不畅，肝气郁结，会影响气血运行，导致血海蓄溢失常。肝血不足，也会使冲任失养。

脾为后天之本，气血生化之源。脾虚则气血生化不足，无法濡养卵巢，也会影响其功能。

天癸是促进人体生长、发育和生殖的物质，与肾气盛衰相关。天癸至，则月事以时下；天癸竭，则地道不通。

冲任二脉，冲为血海，任主胞胎。冲任气血充盛通畅，才能保证月经正常，孕育有望。

因此，卵巢功能减退的核心病机多与肾虚、肝郁、脾虚、气血不足、痰湿内阻、血瘀等相关。

卵巢功能减退有哪些常见信号？

除了月经的改变，身体还可能出现这些 “预警”：

月经异常：周期紊乱（提前或错后）、经量减少、经期缩短，甚至闭经。

烘热汗出：不明原因的阵发性发热、出汗，以头面颈部为主。

情志改变：心烦易怒、焦虑抑郁、失眠多梦、记忆力减退。

躯体症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、足跟痛、皮肤干燥、阴道干涩、性欲减退。

生殖功能下降：受孕困难，或易发生流产。

🌿 中医调理，呵护卵巢，我们有妙招！

中医调理卵巢功能减退，强调 “整体观念” 和 “辨证论治”，并非简单 “补肾”。主要从以下几个方面入手：

一、中药调理：中医师根据患者的症状辨证论治，开具个体化的中药，调理脏腑功能，从而促进卵巢功能的恢复。

二、中医外治法（绿色疗法，直达病所）：中医外治法历史悠久，在卵巢功能减退的调理中也扮演着重要角色，具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳的作用。

1、针灸疗法：

原理：通过针刺特定穴位，激发经络之气，调节脏腑功能，改善卵巢血供，促进卵泡发育。

优势：直接作用于经络穴位，见效较快，无药物副作用（由专业医师操作）。通常每周 2-3 次，疗程根据个体情况而定。

2、火龙罐疗法：

原理：集推拿、艾灸、刮痧、拔罐于一体的综合疗法。通过特制的罐体，利用艾火的温热作用和负压，刺激体表穴位和经络，达到温通经络、行气活血、散寒祛湿、扶正祛邪的功效。

适应症：对于卵巢功能减退伴有寒凝血瘀、气滞血瘀、寒湿阻络等证型者效果尤佳，能有效改善盆腔血液循环，缓解腰骶部酸痛、畏寒肢冷等症状。

3、艾灸疗法：

原理：利用艾绒燃烧的温热刺激，温通经脉、温补阳气、散寒止痛。

方法：可采用艾条悬灸、艾灸盒温和灸等。对于虚寒体质的卵巢功能减退患者尤为适宜。

4、中药外敷 / 热敷：

原理：将中药打成粉或制成药包，通过热敷于小腹部或腰骶部，使药物有效成分渗透吸收，发挥温经散寒、活血化瘀、软坚散结的作用。

优势：局部用药，直达病所，副作用小。

5、穴位按摩（居家可做）：

三阴交：内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。健脾益血，调肝补肾。

关元穴：脐下 3 寸。培元固本，补益下焦。

肾俞穴：第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。补肾益精，温阳散寒。（每个穴位按摩 3-5 分钟，每日 1-2 次，以酸胀感为度）

（温馨提示：以上外治法均需在专业医疗机构由中医师或针灸师辨证操作，切勿自行尝试！）

三、生活方式调摄（“四大法宝”）：

1、饮食有节：

宜食：黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、莲子、红枣、桑椹等补肾健脾、益气养血之品。

少食：生冷寒凉、辛辣刺激、油腻厚味之品。

2、情志舒畅：学会释放压力，保持乐观心态。肝郁是卵巢功能减退的重要诱因，笑一笑，十年少，卵巢也欢喜！

3、起居有常：保证充足睡眠，避免熬夜。亥时（21-23 点）入睡，有助于养阴补肾。

4、适度运动：如八段锦、太极拳、瑜伽、慢跑等，有助于气血流通，改善体质。避免剧烈运动和过度劳累。

温馨提示

卵巢功能减退是一个渐进的过程，早发现、早干预至关重要！

如果您出现上述信号，建议及时寻求专业中医师的帮助，进行辨证调理。

中医调理注重 “治未病” 和整体改善，不仅着眼于卵巢，更致力于调整全身的阴阳气血平衡，帮助您由内而外焕发健康光彩。

外治法常与中药内调相结合，内外合治，效果更佳。请保持耐心和信心，卵巢的养护需要时间和坚持。

亲爱的姐妹，卵巢是我们女性健康与美丽的 “后花园”。呵护卵巢，就是呵护我们的青春与未来！让我们一起用中医的智慧，温柔以待，让生命之花持续绽放！