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备孕的您,叶酸该怎么补?

文章来源: 作者: 发布时间:2024年12月04日 点击数: 字号:

无论是备孕,还是已经怀孕,我们都知道非常关键的一环就是补叶酸。那么为什么要补、怎么补,却不甚了解。接下来,我们就聊聊关于叶酸的那些事儿。

叶酸是什么?

叶酸,又称为维生素B9,是水溶性B族维生素的一种。叶酸是细胞生长和组织修复所必需的物质,同时参与氨基酸和核酸的代谢,对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用,更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。


叶酸缺乏有哪些影响?

当膳食中叶酸的摄入量不足,或者由于基因代谢障碍导致体内叶酸水平不足时,可出现体内同型半胱氨酸升高。这种状况对于新生儿来说,可能会增加神经管缺陷、唐氏综合征、先天性心脏病等疾病的风险。而对于妊娠女性,叶酸缺乏可能导致贫血、妊娠期高血压、早产以及习惯性流产等并发症的发生。


补充叶酸的时间

孕前:

准妈妈最好在准备怀孕前3个月开始服用叶酸。目的是使妇女体内的叶酸维持在一定水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,保证怀孕初期的体内叶酸水平。

孕早期:

孕早期(3-6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期,妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响,因此怀孕后前3个月服用叶酸尤为重要。

补充叶酸的剂量

建议从孕前至少3个月开始每天常规补充叶酸0.4~0.8mg,以保证体内叶酸浓度达到有效预防神经管缺陷的水平。但对于一些高危人群,如:本人有神经管缺陷生育史、夫妻一方患神经管缺陷,叶酸服用量需增加至每天4~5mg,维持至孕12周后可恢复常规剂量。

富含叶酸的食物动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜(如菠菜、莴苣、西兰花等)、水果(如橘子、草莓等)。

增补叶酸预防神经管缺陷服务项目是国家基本公共卫生服务项目之一,准备怀孕及孕早期的妇女可以免费领取叶酸。


免费领取地点及咨询电话

阳春市妇幼保健院保健楼五楼产科门诊 0662-7662118

阳春市妇幼保健院孕前保健中心(民政局入口右侧)0662-7718646


温馨提示

符合条件的对象(女方)凭身份证领取免费叶酸。详情可拨打咨询电话了解情况。

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