你知道吗？

近视与饮食竟然有关！

不健康的饮食正在悄无声息地对孩子的眼睛造成负面影响。在门诊工作中，很多家长会咨询到，吃什么可以保护视力呢？

研究表明：长期高糖、高蛋白饮食与近视的形成有关，缺乏锌、钙等元素也都不利于眼健康，儿童青少年喜爱碳酸饮料、糖果、巧克力及奶油蛋糕等，我们最先想到的坏处是造成龋齿，引起肥胖。但是，过量吃甜食会导致体内钙的加速流失，造成缺钙，虹膜的弹性就会降低，在眼内压的影响下，眼轴会拉长，慢慢地就会发展成近视。

那么，近视的孩子应该怎么吃？

一、蛋白质含量高的食物，例如肉、蛋、奶等。

二、含钙类食物，例如西兰花、大白菜、豆制品等。

三、近视患者普遍缺乏铬和锌，可以多吃一些含锌较多的食物，如黄豆、紫菜、海带、黄鱼、肉类、肝类等。

四、适当补充维生素A B1 B2 C E和叶黄素，我们身边的很多食物含有丰富的叶黄素，像玉米、绿叶蔬菜、蛋黄和一些水果，如苹果、草莓、猕猴桃等。

此外，还要做到均衡饮食，纠正挑食、偏食等不良的饮食习惯，做到食物多样保持营养均衡。