排气（放屁）是身体再正常不过的一种生理现象，它就是肠道在排解内部的气体。健康人每天会排气十几次，总量大约在200到700毫升之间。

但有些人会出现“经常放屁”的情况，这意味着什么？

放屁多=肝不好？

不少人听说放屁多和肝脏功能受损有关，是真的吗？

确实，肝受损会影响胆汁和消化酶，吃多油高蛋白食物时消化可能受影响，肠道产气增多。

但别仅凭放屁多判断肝健康，它只是可能信号。真正肝受损，会有肝区疼痛、口干口臭、食欲差、饭后胀、难入睡、蜘蛛痣等症状。

放屁多=肠胃差？

这种说法是以偏概全。

经常放屁并不等于肠胃出问题。如果只是放屁次数增多，而没有伴随腹痛、腹胀、排便异常等症状，大多并不提示器质性病变，多数情况与饮食习惯有关。例如高纤维食物、豆类、谷类等都容易产气。只有当频繁放屁伴随明显不适或排便习惯改变时，才需要警惕，及时就医排查。

放屁多=排毒？

放屁是肠道正常运行的一种表现，是人体通过消化道排出气体的方式，与排毒没有直接关系。

放屁多？这些情况要注意

虽然放屁大多数时候无害，但如果伴随一些特殊表现，就值得警惕了。

比如，若频繁排气的同时还出现持续性的腹胀、明显的腹痛、体重下降、贫血或者便血，就可能提示肠道疾病，而不只是单纯的饮食问题。

此外，某些吸收不良的情况也可能导致“屁多”。乳糖不耐受、果糖吸收障碍或小肠细菌过度生长，都会让食物在小肠里没有被充分分解，进入结肠后被细菌大量发酵，从而带来频繁排气，甚至伴随腹泻。

换句话说，当“屁多”伴随持续不适或出现其他危险信号时，它可能已经超出了正常的生理范围，成为疾病的信号。这时需要及时就医，查清背后的原因。

放屁太臭的原因？

肠道产生的气体中，主要是氢气、二氧化碳和甲烷，这些气体都是无味的，因此大多数时候的屁实际上根本没有味道。

如果放的屁特别臭，闻起来像臭鸡蛋一样，这是因为吃了太多蛋白质类食物（如肉类），使肠道发生了食物滞留，滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种臭鸡蛋味。

只要减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量，就可以解决这种“放臭屁”的问题。

但是，如果出现腥臭味的屁，并且出现：

☞排便习惯改变；

☞大便性状改变（大便变细、血便、黏液便等）；

☞腹胀、腹痛或腹部不适；

☞腹部肿块；

☞贫血、消瘦、乏力等。

可能说明肠道出现了病变，病变组织会导致放出来的屁混杂了一些血腥、腥臭的味道，最好尽快去医院做个检查！

“放屁”太多易尴尬，3个方法帮你缓解

一.少吃易产气的食物。如红薯、山药、土豆、芋头、板栗、豆类等。多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物，控制蛋类、乳制品、肉类的摄入。

二.细嚼慢咽，吃饭时少说话，勿进食过快，避免吃进去过多的空气。

三.每天养成排便的良好习惯，坚持适量运动。

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