有一种痛只有妈妈懂，叫“耻骨联合分离”
妇幼健康科普
众所周知，十月怀胎不易
经历了孕早期的孕吐、乏力
终于熬到了孕晚期，
可新的烦恼又来了~
简直各种痛啊！腰痛、腿痛、屁股痛！
许多妈妈曾直言 “这种痛比生娃还痛”
每一次转身就像在历劫
这并不是宝妈们娇气
是由于“耻骨联合分离”造成。
马上带大家认识一下。
什么是耻骨联合分离？耻骨是位于骨盆前方的两块骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。
准妈妈们在怀孕期间，随着孕周数的变化，卵巢和胎盘会逐渐分泌出更多的松弛素。而松弛素是作用于连接耻骨联合的韧带，让韧带变得松弛，从而使骨盆体积更加增大，以此来容纳宝宝的成长和分娩。
受到激素、胎儿下沉的影响，耻骨联合处自然会有变化，越是到了孕晚期，松弛表现也会越严重。所谓的耻骨联合分离，就是耻骨联合间隙变宽，但也不会超过10毫米（正常耻骨间缝隙4~6毫米，孕期阶段可增加2~3毫米），这也是孕妈在孕晚期感觉腰痛、大腿痛、骶骨疼的最主要因素。
耻骨联合分离诊断标准是什么？
耻骨联合分离的诊断，主要根据患者临床症状及体征：
1、孕妇产前或者产后耻骨联合处剧痛，活动，翻身时加重，可放射到背部，腹部，腹股沟，会阴和腿部。
2、行走困难，步态呈鸭步，翻身、上下楼梯、承重活动都会出现活动困难。
3、体检时耻骨联合处压痛明显，骨盆挤压分离实验阳性，可触及到耻骨联合间隙变宽。
4、影响多以耻骨联合分离≥10mm作为诊断，但是若无症状可排除耻骨联合分离。
如何准确诊断耻骨联合分离呢？
传统耻骨联合检查一般采用X线，
但由于病情多发生在孕产期，
X线具有一定辐射性，
不适合孕产期女性。
超声检查逐渐成为首选的诊断方式，
超声具有较高的软组织分辨率，
能清楚的显示耻骨联合的解剖结构，
为耻骨联合分离症的诊断及治疗，
提供了明确的依据。
孕妈妈们如何避免出现“耻骨联合分离”
1、孕期均衡饮食，补充钙及蛋白质，控制胎儿体重，降低巨大儿的发生率；
2、合理运动，增强核心肌群力量，加强骨盆稳定性；
3、避免单腿站立及久站久坐，减少对骨盆的压力；
4、侧卧休息时可在两腿间放置枕头，减少对耻骨联合的压迫；
5、孕期可穿着骨盆带，增加骨盆支持力。
宝妈的产后恢复时间约为6周
但每个人的体质不同
时间也会有所不同
建议宝妈产后42天返回医院
对乳房、盆底肌、腹直肌等
进行复查
了解产后恢复情况哦！