【健康科普】产后脱发如何拯救？
告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝，可是没过几个月又迎来了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把！
爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，想着头发会不会就这么掉秃了……
产后脱发让产妇们痛苦不已，产后大把大把的头发脱落更让产后妈妈倍感焦急。
今天就和大家分析分析
“产后脱发”
这个让人心塞的事儿。
一、何为产后脱发？
"怀孕的时候，头发还好好的，等到宝宝出生后，头发逐渐脱落多，发量变少......"宝妈们吐露着心声。
产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。
静止期后，毛囊看似萎缩了，实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来，一切从头开始。
事实上，产后掉发是属于典型的“暂时性休止期秃发”，头发会有4～6个月的时间会大量的掉落。一般在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。
大约有50%的妈妈都经历过产后脱发，产后大量脱发是比较常见的，不必过度担心。
二、产后脱发常见原因
1.激素改变：
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，会延长生长期毛囊的寿命，使之“超期服役”；而当生产后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷退役，与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
2.精神因素：
精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落；而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
3.营养方面：
有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
三、如何拯救产后掉发？
大家都知道，
睡眠不好、熬夜是导致脱发的第一凶手， 好心情、好睡眠最养头发！ 1、舒缓情绪是首位。 宝妈们要保持心情愉快、作息规律。适当进行头皮按摩，可促进头皮的血液循环。产后掉发，大部分只是暂时的，自己要有信心，避免精神紧张，紧张的情绪只会加重掉发。 2、补充营养不可少。 宝妈们要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。 头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。还有，避免刺激性食物。
四、洗护细节可收藏
1.注意清洁方法
建议1-3天洗一次（视头皮油腻程度而定），洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
2.正确吹干头发
洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干（不滴水）就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。
3.养成护发好习惯
梳头也是一门学问，正确方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。
平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下，也是一种不错的按摩方式。